Programm-Ablauf
Die Intensive Lebensstilintervention begleitet Sie über 12 Monate und folgt dabei einem klaren roten Faden: prüfen, planen, praktizieren. Ziel ist, dass Sie Ihren Lebensstil Schritt für Schritt so verändern, dass er langfristig zu mehr Gesundheit, Lebensqualität und Lebenszufriedenheit führt.
SCHRITT EINS: GESUNDHEIT PRÜFEN
Im erstem Schritt prüfen unsere geschulten IGM-GesundheitsCoaches Ihren Gesundheitszustand und Ihr Krankheitsrisiko und fassen dies in einem Individuellen Gesundheitsbericht zusammen.
Zu Beginn steht Ihre individuelle Ausgangslage im Mittelpunkt. In einem ausführlichen Erstgespräch klären Sie gemeinsam mit unseren IGM®‑GesundheitsCoaches Ihre Anliegen, Motive und Erwartungen. Mithilfe wissenschaftlich fundierter Fragebögen und Messungen werden Risikofaktoren (z. B. Übergewicht, Bluthochdruck, Stoffwechsel‑ oder Stressbelastung) und Ihre persönlichen Schutzfaktoren (z. B. Bewegung, Ernährung, Schlaf, soziale Unterstützung) erfasst. Aus diesen Informationen entsteht Ihre individuelle Standortbestimmung.
SCHRITT ZWEI: GESUNDHEIT PLANEN
Im zweitem Schritt legen Sie zusammen mit unseren Coaches individuelle Gesundheitsziele fest und erstellen einen Maßnahmenplan, um in den von Ihnen bestimmten Bereichen Ihren Lebensstil zu verbessern.
Auf Basis dieser Ergebnisse definieren Sie zusammen mit Ihrem Coach und der ärztlichen Begleitung Ihre persönlichen Gesundheitsziele: Was soll sich in 3, 6 oder 12 Monaten spürbar verändern? Daraus entstehen konkrete, alltagstaugliche Maßnahmenpläne – etwa Wochenpläne, Trainingsziele oder kleine Verhaltensschritte, die realistisch in Ihr Leben passen. Wichtig ist dabei: Ihre Ziele orientieren sich an Ihrer Lebenssituation, Ihren „Baustellen“ und Ihrem Tempo, nicht an starren Standardvorgaben.
SCHRITT DREI: GESUNDHEIT PRAKTIZIEREN
Im drittem Schritt befähigen wir Sie zu einem gesundheitsfördernden und präventiven Lebensstil. Wir bringen Ihnen Wissen, Fähigkeiten und Einstellungen bei, damit Sie eigenverantwortlich Ihre festgelegten Gesundheitsziele erreichen.
Über das Jahr hinweg werden Sie durch eine Kombination aus Gruppen‑ und Einzelangeboten begleitet. Vorträge, Praxis‑Seminare und Coaching-Einheiten werden mit digitalen Tools wie dem VITERIO‑Gesundheitsportal verbunden, in dem Sie Ihre Fortschritte dokumentieren und Rückmeldungen erhalten. Inhalte sind u. a. Ernährung, Bewegung, Stress‑Management, Schlaf, Kneipp‑Anwendungen und Elemente der Traditionellen Chinesischen Medizin. Regelmäßige „Refresher“ und Zwischenbilanzen helfen Ihnen, dranzubleiben, Rückschläge zu verstehen und Ihren Plan bei Bedarf anzupassen.
Am Ende des Programms haben Sie nicht nur Kilos oder Laborwerte verändert, sondern vor allem neue Routinen und Kompetenzen aufgebaut – mit dem Ziel, Ihre Gesundheit künftig eigenverantwortlich und selbstbestimmt zu handhaben.
